Warta Bandung Barat
-Pumpkin adalah tipe sayuran yang mempunyai berbagai kegunaan. Tak hanya lezat jika dijadikan sebagai kolak, namun sayuran ini pun baik bagi kesejahteraan tubuh.
Berdasarkan informasi dari beberapa referensi, di bawah ini terdapat sejumlah keuntungan konsumsi labu kuning untuk kesejahteraan badan, yakni sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan mata
Labu kaya dengan beta-karoten yang selanjutnya akan diproses oleh tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini amat vital bagi perawatan mata serta pencegahan masalah visi seperti degenerasi makula dan katarak.
Memakan labu dengan teratur bisa mendukung menjaga mata Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Memelihara kekebalan tubuh
Komponen vitamin A dan C pada labu sangat efektif dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A bertugas memperkokoh lapisan mukosa di dalam tubuh, yang menjadi benteng awal melawan serangan penyakit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Labu memiliki kandungan kalium, serat, serta zat antosianin yang baik bagi jantung. Kalium berfungsi dalam pengendalian tekanan darah dan menurunkan peluang terkena masalah pada sistem kardiovaskular.
Pada saat yang sama, serat pada buah labu memiliki peranan penting untuk mengurangi tingkat kolesterol di dalam tubuh. Akibatnya, keuntungan tersebut bisa membantu menjaga jantung terlindungi dari beberapa jenis penyakit.
4. Mengontrol berat badan
Labu adalah makanan dengan jumlah kalori rendah namun berserat tinggi. Memakannya bisa membuat Anda merasakan kekenyalan lebih lama, yang pada gilirannya membantu dalam pengendalian konsumsi kalori serta mencegah overeating.
Ini dapat membuat labu menjadi opsi makanan bagi Anda yang tengah melaksanakan program diet.
5. Menjaga kesehatan kulit
Antosianin semisal beta-karoten yang ditemukan di dalam labu pun memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Beta-karoten ini berfungsi menangkal dampak merugikan pada kulit karena paparan sinar ultraviolet serta mengurangi gejala-gejalanya seiring dengan proses penuaan layaknya garis-garis halus dan bercak gelap.
Bukan hanya itu saja, kandungan vitamin C pada labu juga membantu dalam pembentukan kolagen, yang sangat diperlukan untuk mempertahankan kelenturan dan ketegaran kulit.
6. Menurunkan risiko kanker
Antosianin di dalam labu, termasuk beta-karoten serta vitamin C, bisa mendukung pencegahan radikal bebas yang mampu merusak sel-sel tubuh dan mengarah pada pertumbuhan kanker.
Studi telah membuktikan bahwa pola makan yang tinggi akan beta-karoten bisa memperkecil peluang terkena berbagai macam kanker, seperti misalnya kanker paru-paru serta kanker prostat.
Berikut adalah kebaikan-laba-laba yang baik bagi kesihatan. ***